小学生投垒球动作要领视频,小学生投垒球动作要领视频教学

助跑投掷垒球动作要领

一，青少年垒球运动员的训练方法 （1） 专项技术训练 垒球技术动作大致分为助跑和最后用力两方面。助跑要求平稳、连贯、节奏感强， 尤其是最后几个交叉步要有加速感；最后用力要求快速有力， 右腿蹬地， 推动髋关节转向投掷方向， 带动躯干一肩一大臂———小臂一手腕发力。

投手在投球前必须位于投手区，准备投球时，至少一只脚要踏在投手板上。当投手脚踏投手板时，必须立刻开始投球并且要出球，不得出现多余动作（尤其是做出投球动作但不出球的假动作），否则视为投手犯规。

正确的投掷动作包括：面向目标，右手持球置于头右侧上方，开始助跑几步，迈右腿同时向右转体，右臂靠近身体向后引球，左腿迅速迈前一步，随后左腿蹬地，右腿迅速前交叉，当右脚落地时，身体迅速转髋挺胸，左腿积极落地蹬伸，上体向前鞭打，将球经肩上快速投出。

双手从体前向前抛实心球：两脚左右开立，上体稍前倾，两腿弯曲，两手直臂持球于体前（图）；然后两腿手力蹬地、顶髋，上体抬起向前、向上，两臂用力向前上方挥摆，将球向前抛出。

将力量集中在握球的手指上，并瞬间爆发出来，助手指拨动，将垒球投掷出去。在进行投掷垒球的训练时，这时候必须重视全面的发展身体素质才行，这可以说是提高垒球成绩的一个基础，也是必须具备的要素，特别是对于速度、力量、灵巧、柔韧性和协调性等细节都应该训练好才行。

小学生垒球的正确扔法是什么

1、米。小学生垒球标准是3米，垒球分为快速垒球和慢速垒球两种，是一种以两支队伍交替进攻和防守的比赛项目。

2、垒球的正确仍法讲究握法、动作方法，避免出现一些错误方式，如投掷步减速等，平时可以多做一些爆发力训练，练习时注意双臂摆动与呼吸的配合、起跳的技巧、丈量步点等。下面来了解一下垒球的正确仍法吧。

3、如何扔垒球又高又远方法如下：首先两脚前后分开，宽度自己感觉舒服，稳就行；然后双手持球上举，注意手不要伸直，球的位置最好在后脑勺后上方，肘关节弯曲；然后重心向后，腰部要直，最后靠腰部的力量把球扔出去。

掷垒球的方法

1、垒球抛的远方法如下：首先，投掷垒球不完全靠蛮力和手掌的推送，而是将力量集中在握球的手指上，并瞬间爆发出来。然后借助手指拨动，将垒球投掷出去。虽然投掷不靠蛮力，但仍需要一定的力量储备。垒球由棒球发展而来，规则也相似，技术难度、运动剧烈程度低于棒球。

2、弹弓式投球法：以肩为轴心，手臂挥向后方，利用其反作力，使手臂完全挥向前方的一种投球方法。8字型投球法：以肩为轴，投球时在身体前，摆臂似有8字型，最后使手臂完全挥向前方的一种投球方法。此种投球方式有8字型风车式投球法与8字型弹弓式投球法。

3、正确的扔垒球方法 垒球的握法 用拇指、中指和无名指握住球，小指弯曲顶在球的下面，掌心不着球。动作方法 面对投掷方向，右手持球于头的右前上方，助跑几步，迈右腿，同时身体向右转，右臂靠近身体经下向后引球，左腿迅速向前一步。

4、投掷垒球时，不能完全靠蛮力和手掌的推送。而是需要将力量集中在握球的手指上，并瞬间爆发出来。然后借助手指拨动，将垒球投掷出去。这样才能把垒球扔远。垒球于1996年在奥林匹克会上成为正式项目，只设女子组，不过在2008年北京奥林匹克会之后被暂时剔除。

小学生运动会中的投掷垒球怎样才能扔的远?要具体方法

1、垒球（Softball）由棒球发展而来，规则也相似，技术难度、运动剧烈程度低于棒球。垒球诞生于19世纪80年代的美国芝加哥，这项运动很快发展起来，现在全世界有2，000万人进行这项体育运动。垒球于1996年在奥林匹克运动会上成为正式项目，只设女子组，不过在2008年北京奥林匹克运动会之后被暂时剔除。

2、教学方法：滚实心球。如：两人面对面双手互滚实心球；正向单手滚实心球比远；反向双手滚实心球比远；打简易保龄球等。抛实心球。如：双手从头后向前抛实心球；双手从体前向前抛实心球；双手胯下向后抛实心球。原地或自然向上掷轻物。

3、还有几天的时间，训练方法就免了吧，我给你简单说一下吧。跳远 助跑的速度不要太快，以有利于起跳。起跳的时候要向高跳，助跑想前的惯性+向上的力，就形成一个向前上方的抛物线，才能跳的远。在空中眼要向远看，不要低头看地，大腿高抬（膝盖去找 胸），双臂前伸。